In diesem Artikel erfahren Sie:

• Warum immer mehr Menschen unter Schlafstörungen leiden.
• Weshalb gute Nachtruhe so wichtig ist.
• Welche Möglichkeiten es gibt, wieder sanft zu schlummern.

Rund vier Millionen Deutsche leiden unter Schlafstörungen und schauen deshalb tagsüber mit müden Augen in die Welt - das zeigt eine Hochrechnung, die die Techniker Krankenkasse (TK) 2011 veröffentlicht hat. Jährlich steige die Zahl derjenigen, die Schlafstörungen haben, meldet die Versicherung - gleichzeitig gebe es immer mehr Menschen, die mithilfe von Tabletten versuchten, endlich für ein paar Stunden die Augen zu schließen. Eine fatale Entwicklung, die auch die Deutsche Angestellten-Krankenkasse (DAK) in ihrem aktuellen Gesundheitsreport feststellt: Stress, gesundheitliche und psychische Schwierigkeiten sowie chronische Erkrankungen wie etwa Herz-Kreislauf-Beschwerden seien die Gründe für Schlafstörungen. Außerdem stören laut DAK Schicht- und Abendarbeit das nächtliche Gleichgewicht des Körpers.

Schlafstörungen: Der nächtliche Teufelskreis

"I can't get no sleep"... dieser Song der englischen Band Faithless droht also für viele zunehmend zum unfreiwilligen Lebensmotto zu werden. Etwa fünf Prozent der Bevölkerung sind von Schlafstörungen betroffen. Sie geraten häufig in einen Teufelskreis: Weil sie beim Zu-Bett-Gehen fürchten, wieder wach zu liegen, sind sie nicht entspannt und verhindern auf diese Weise den erholsamen Schlaf. Dabei ist die Nachtruhe quasi lebenswichtig. Als grober Richtwert gelten sieben bis neun Stunden. Wer über längere Zeit viel weniger schläft und deshalb am Tag müde ist, macht während der Arbeit häufig Fehler. Je länger diese Situation anhält, desto weniger kann man sich konzentrieren und muss sich schließlich nicht selten krankschreiben lassen.