Tipps Schlaf

Schlafstörungen: Neue Therapien

Ohne Medikamente kommt die neue Therapie des Schlafsystems Inpulser aus. Sie unterstützt das Gehirn dabei, sich auf die Frequenzen einzustellen, die für den Schlaf notwendig sind. Dies geschieht mithilfe einer Audiotherapie. » mehr

Schlafexperte

Schlafexperte: Wer ständig wachliegt, dem rät der Präventologe und Schlafexperte Markus Kamps: "Ruhe bewahren und locker atmen!" Zu viel Grübeln vertreibe laut Schlafexperte Kamps den Schlaf. » mehr

Schlafsystem

Patienten mit RLS (Restless Legs Syndrom) können von einem Schlafsystem profitieren. Die Audiotherapie des Schlafsystems Inpulser ist geeignet. » mehr

Kinder Schlafstörungen

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das in den Industrieländern rasant zugenommen hat. Schlafstörungen treten auch bei Kindern auf. » mehr

Angst vor dem Einschlafen

Angst vor dem Einschlafen: Es macht keinen Unterschied ob man Einschlaf- oder Durchschlafprobleme hat. Die Gründe sind meist dieselben: Ärger und Sorgen. » mehr

Guter Schlaf

Guter Schlaf hat etwas mit der Gesundheit des Körpers und der Psyche zu tun. Zahlreiche Tipps verhelfen zu einem guten Schlaf. » mehr

Nächtliches Aufwachen

Nächtliches Aufwachen und Schlafstörungen können viele Gründe haben. Sorgen, die einen nicht schlafen lassen, Angst, Vollmond oder das Gewissen. » mehr

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Besser aus dem Bett kommen

(djd). Jeder Mensch durchläuft in der Nacht verschiedene Schlafphasen. Dabei gibt es auch sogenannte Fast-Wachmomente (arousals), in denen der Schlafende kurz vor dem Aufwachen ist. Während dieser Zeit bewegt er sich, rollt... » mehr

Entspannter Schlaf

(djd). Der Tag war lang und anstrengend. Der Rücken ist so verspannt, dass es auch auf dem Sofa nicht mehr gemütlich ist. Wer dann Angst hat, nicht gut schlafen zu können, nimmt vielleicht zur Sicherheit ein heißes Bad zum... » mehr

Die Zirbe sorgt für Wohlbefinden

(djd). Die "Königin der Alpen", wie die in über 1.800 Metern Höhe wachsende Zirbe genannt wird, sorgt für Wohlbefinden. Was die Bewohner zwischen Bayern und Südtirol seit Generationen wissen, bestätigt jetzt auch... » mehr

"Need for Speed" bei der Gartenfeier

(djd). Endlich ist es wieder wärmer, und überall im Land erwacht die Freude am gemeinsamen abendlichen Feiern. Ob im Garten gegrillt wird, auf der Terrasse ein edles Abendessen mit einem Glas Wein lockt oder gemeinsames... » mehr

Ausgeschlafen durch den Sommer

(djd). In warmen Sommernächten haben viele Menschen Mühe, in den Schlaf zu finden. Doch wer morgens fit sein will, der muss ein paar Stunden die Augen schließen. Das gilt vor allem für Frauen in den Wechseljahren, die... » mehr

Wenn die Nacht zum Tag wird

(djd). So schön sommerliche Temperaturen sind - in der Nacht sorgen Werte über 20 Grad häufig für einen unruhigen Schlaf. Besonders unangenehm ist die Wärme im Schlafzimmer vor allem für Frauen in den Wechseljahren, die... » mehr

Alle wollen Inemuri

(djd). Der Chemiekonzern BASF erlaubt es, ebenso die Baumarktkette Hornbach oder die Fluggesellschaft Lufthansa. All diese bedeutenden Unternehmen haben umgesetzt, was eine Reihe von internationalen Studien eindeutig belegt:... » mehr

Der Traum von der Nachtruhe

(djd). Schlaf ist unverzichtbar. Etwa ein Drittel des Lebens verbringen wir mit der Nachtruhe, in der wir Energie tanken und Erlebtes verarbeiten. Doch für viele Frauen in den Wechseljahren wird die Nacht regelmäßig zum... » mehr

Erholung für geplagte Rücken

(djd). "Wie man sich bettet, so liegt man." Schon dieses Sprichwort verdeutlicht, wie wichtig ein gesunder Schlaf für das eigene Wohlbefinden ist. Fast ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch schlafend -... » mehr

Entschweben in süße Träume

(djd). Rückenbeschwerden sind längst eine Volkskrankheit: 70 Prozent der Bundesbürger leiden laut einer Emnid-Umfrage mehr oder weniger oft unter Schmerzen. Vor allem der Schulter- und Nackenbereich ist oft verspannt, zum... » mehr

Nächtliche Ruhestörung

(djd). Im Schlaf neue Kraft für den Tag tanken: Das ist besonders in der dunklen Jahreszeit wichtig, wenn das trübe Wetter auf die Stimmung drückt. Wer unter Sodbrennen leidet, hat jedoch häufig auch nachts Beschwerden und... » mehr

Gutes für den Kinderrücken

(djd). Zwei von drei erwachsenen Bundesbürgern leiden einer aktuellen Emnid-Umfrage zufolge unter Rückenschmerzen. Was viele nicht wissen: Oft wird die Grundlage für die gesundheitlichen Probleme schon in frühen Kindertagen... » mehr

Power bis an die Belastungsgrenze

(djd). Die Doppelbelastung von Job und Familie lässt viele Frauen im Laufschritt durch das Leben eilen. Im Gegensatz zu ihren Männern haben die meisten Mütter mit dem Ende der täglichen Arbeitszeit nämlich keinen Feierabend.... » mehr

Wege aus dem Leistungstief

(djd). Während die einen Bäume ausreißen möchten und so richtig geistig fit sind, erleben die anderen ein erstes Jahrestief. Schwere Glieder, Nebel im Kopf und trotz Dauernickerchen will die deprimierende Antriebslosigkeit... » mehr

So wichtig ist der süße Schlummer

(djd). Rund ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir - eine lange Zeit, die elementar wichtig für das Wohlbefinden ist. Den Effekt spürt man am nächsten Morgen: Fühlt man sich erfrischt und tatendurstig? Oder wie gerädert... » mehr

Erholsamer Schlummer

(djd). Das Gedankenkarussell kreist, doch in wenigen Stunden klingelt der Wecker und der Terminkalender des nächsten Tages verheißt nichts Gutes. Anstatt endlich einzuschlummern, liegt man eine gefühlte Ewigkeit wach. Viele... » mehr

Das Geheimnis guten Schlafs

(djd). Es ist kein schönes Gefühl, aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden. Und bei vielen Menschen ist es auch gar nicht so leicht, sie in dieser Phase aufzuwecken. Kein Wunder, befindet sich der Organismus doch in einem... » mehr

Wenn Hormone die Nachtruhe stören

(djd). "Vielleicht brauche ich einfach weniger Schlaf als früher? Aber wieso bin ich dann tagsüber so erschöpft? Warum kann ich nicht wie bisher schlafen wie ein Murmeltier?" Fragen wie diese beschäftigen in den... » mehr

Kein Einlass für ungebetene Gäste

(djd). Sobald der Frühling mit steigenden Temperaturen ins Freie lockt, melden sich auch Stechmücken und Fliegen aus ihrem Winterschlaf zurück. In der Natur sind Insekten zwar unverzichtbar - doch aus den eigenen vier Wänden... » mehr

Gemütliche Verlängerung

(djd). Wenn die Temperaturen steigen und die Tage länger werden, wächst der Spaß an gemeinsamen Unternehmungen: Gerne lädt man nun wieder Freunde zur ersten Grillparty des Jahres oder zu einem guten Glas Wein auf der... » mehr

Bergluft und Zirbenduft

(djd). Urlaub ist, wenn der Wecker morgens mal nicht klingelt. Richtig erholen kann sich aber nur, wer ausgiebig und tief schläft. Die "Königin der Alpen", wie die in über 1.800 Meter Höhe wachsende Zirbe genannt... » mehr

Sommerfreuden ohne Mücken und Co.

(djd). Ein stetes, verdächtiges Surren kündigt es an - und dann lässt der unangenehm juckende Mückenstich zumeist nicht lange auf sich warten. Besonders ärgerlich sind die ungebetenen Gäste im Schlafzimmer, wenn die... » mehr

Angenehme Ruhe

(djd). Entspannter und ausreichender Schlaf ist für die Gesundheit unabdingbar. Eine durchdachte Ausstattung des Betts mit den "richtigen" Kissen, Decken und Bezügen trägt effektiv dazu bei, dass die Nächte... » mehr

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Gelegenheit macht Liebe

(djd). Morgens früh raus und abends spät hinein - viele Deutsche verbringen zu wenig Zeit im Bett. Jeder Zehnte will dies, so eine Umfrage der "Apotheken-Umschau", jedoch ändern. Der Entschluss, künftig früher... » mehr

Wenn die Nacht viel zu kurz ist

(djd). Sie wälzen sich hin und her, statt entspannt zu schlummern: Rund vier Millionen Deutsche leiden, weil sie nachts nicht schlafen können und tagsüber oft müde sind. Das hat eine Hochrechnung der Techniker Krankenkasse... » mehr

Gut geschlafen

(djd). Erst ein kräftiges Gähnen, dann noch einmal wohlig ausstrecken und schließlich neugierig dem jungen Morgen entgegenblinzeln. Jetzt kann der Tag schwungvoll beginnen, denn wer so aufwacht, hat bestimmt gut geschlafen.... » mehr

Ausgeschlafen Urlaub machen

(djd). Der stressige Alltag liegt in weiter Ferne, und eigentlich sollte man erholt im Hotel oder Apartment aufwachen. Doch das Gegenteil ist oft der Fall: Viele Urlauber können nachts kaum ein Auge zumachen und fühlen sich... » mehr

Sanfte Beats locken das Sandmännchen

(djd). Wenn die Schule wieder losgeht, dann ist die schöne Zeit vorbei, in der sich die Kinder morgens noch länger im Bett räkeln können. Sobald sich Sohn oder Tochter wieder regelmäßig früh mit dem Ranzen auf den Weg... » mehr

Entspannter Schlaf statt nächtlichem Stress

(djd). "Wer unter Demenz leidet, liegt häufig nachts wach. Das kann ein Anzeichen seiner Erkrankung sein", sagt Andrea Theßeling. Sie kennt das Problem von den 64 betagten Bewohnern des St. Elisabeth-Pflegezentrums... » mehr

Leben mit Kuschelfaktor

(djd). Sich wohl, sicher und geborgen fühlen - dieses Gefühl verbinden die allermeisten Menschen mit ihrem Zuhause. Gerade das Schlafzimmer entwickelt sich immer stärker zur Wohlfühloase, in der man Ruhe findet, erholsamen... » mehr

Ganz cool an heißen Tagen

(djd). Die meisten Menschen genießen sonnige Sommertage gerne unter freiem Himmel. Gar nicht mehr angenehm ist bei heißen Temperaturen allerdings das Klima in vielen Innenräumen. Zu viel Hitze und stickige Luft belasten den... » mehr

Seide schmeichelt der Haut

(djd). Reine Seide auf der Haut - das empfinden viele Menschen als Wohltat. Der von Raupen produzierte Rohstoff ist für die menschliche Haut so gut verträglich, weil er ihr vom chemischen Aufbau her sehr ähnelt. Die... » mehr

Wenn nervöse Unruhe die Nachtruhe stört

(djd). Sieben bis neun Stunden sollten es jede Nacht sein - doch die Hälfte aller Berufstätigen schläft zu wenig. Bei den Gründen für ihren Schlafmangel steht Stress an erster Stelle. Laut DAK Gesundheitsreport 2010 führen... » mehr

Schlafen statt Schäfchen zählen

(djd). "I can't get no sleep..." Diesen Song der englischen Band "Faithless" haben immer mehr Deutsche als unfreiwilliges Lebensmotto. Statt erholsam zu schlummern, können sie kaum ein Auge zubekommen. Im... » mehr

Lieber gelassen als gehetzt

(djd). Leistungsdruck bestimmt unser Leben. Alles in möglichst kurzer Zeit und doch perfekt zu erledigen - das ist der Anspruch, den nicht nur Vorgesetzte, sondern auch die meisten Berufstätigen selbst an sich stellen. Nicht... » mehr

Die Zeit erleben

(djd). Ob Piepton oder Musik, der morgendliche Weckruf befördert müde Schläfer eher unsanft in den neuen Tag. Und der hält dann nur allzu oft, was der Wecker verspricht, und wird so laut und hektisch, dass man schon mittags... » mehr

Lieber gelassen als gehetzt

Sanft lockt der neue Morgen

(djd). Sanft schwingend dringt ein leiser Ton ins Bewusstsein. Freundlich kündigt er den neuen Tag an - und ermuntert sogar Morgenmuffel auf angenehme Weise dazu, langsam die Augen zu öffnen. Mit einer Klangschalenuhr wie... » mehr

Sanfte Beats für süße Träume

(djd). Eine durchwachte Nacht hat wohl jeder schon erlebt. Gefährlich wird es erst, wenn man sich wochenlang schlaflos im Bett wälzt. "Die WHO stellt Schlafstörungen auf eine Stufe mit koronarer Herzkrankheit, Diabetes... » mehr

Auf natürlichem Weg in den Schlaf finden

(djd). Wenn die Nacht ständig zum Tage wird und die Sehnsucht nach Erholung steigt, greifen immer mehr Menschen zur Schlaftablette: Der aktuelle Gesundheitsreport der Krankenkasse DAK weist nach, dass von rund 1.400... » mehr

Länger arbeiten, länger fit bleiben

(djd). Die Gesellschaft wird älter, die Rente mit 67 ist beschlossene Sache: Das bedeutet für alle, die im Job stehen, dass das Rentenalter ab 2012 jedes Jahr um einen Monat ansteigt. Doch wie bleibt man in Zeiten, in denen... » mehr

Schlaf- und Regenerationssystem: Sanften Schlummer bescheren

(djd). Endlich wieder nachts zur Ruhe zu kommen, statt Schäfchen zu zählen und sich von einer Seite auf die andere zu wälzen: Ein schöneres Geschenk kann man Menschen, die immer wieder unter Schlafstörungen leiden, kaum... » mehr

Angenehm kühl - und wohlig warm

(djd). Wer baut oder umbaut, überdenkt seine gesamte Wohnsituation und berücksichtigt neue individuelle Wünsche und Bedürfnisse. Dabei geht es nicht nur um die Räume an sich, sondern auch um deren Einrichtung. Rundum... » mehr

Wie der Schlaf zurückkehrt

(djd). Wer Nacht für Nacht wach liegt, gefährdet seine Gesundheit. "Die Weltgesundheitsorganisation WHO stellt Schlafstörungen auf eine Stufe mit koronarer Herzkrankheit, Diabetes mellitus oder Lungenkrebs", sagt... » mehr

Erholsamer schlummern

(djd). Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Das ist wichtig, damit sich Körper, Geist und Seele erholen können. Allerdings wälzt sich manch einer auch nachts regelmäßig in den Kissen und findet... » mehr

Lästige Mitbewohner

(djd). Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Spinnentiere, die es warm und kuschelig mögen. Am liebsten nisten sie sich dort ein, wo sie zudem noch reichlich Nahrung finden: im Bett. Die winzigen Krabbler ernähren sich... » mehr

Alles andere als putzmunter

(djd). Schlaf wirkt Wunder. Doch wie wichtig die nächtliche Erholung ist, wird vielen Menschen erst bewusst, wenn sie keinen Schlaf finden. Tagesmüdigkeit, Antriebslosigkeit und Konzentrationsprobleme sind die Folgen. Die... » mehr

Entspannt schlummern in der warmen Jahreszeit

(djd). Heiße Tage, Baden, Grillabende - der Sommer lädt zu zahlreichen Aktivitäten ein. Am Abend fallen die meisten Menschen müde ins Bett, doch der ersehnte Schlummer mag sich bei vielen einfach nicht einstellen. Schuld... » mehr

Natürliche Wege zu besserem Schlaf

(djd). Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch schlafend. Während der Geist ruht und der Stoffwechsel auf Sparflamme arbeitet, laufen die Erneuerungsprozesse im Körper auf Hochtouren. Im Volksmund sagt man,... » mehr

Ausgeschlafen ins Büro

(djd). Das Geschäftsessen zu vorgerückter Stunde, am nächsten Tag ein wichtiges Meeting und statt Feierabend Überstunden: Für viele Berufstätige ist das normaler Alltag. Doch wenn Ärger im Job oder wichtige Termine auch noch... » mehr

Lästige Mitbewohner

(djd). In nur einem einzigen Gramm Staub können sich an die 15.000 Milben befinden. Ihr Vorkommen ist keine Frage mangelnder Hygiene, vielmehr gehören sie zu den natürlichen Mitbewohnern der häuslichen Umgebung. Für... » mehr

Erholsamer Schlaf in schwülen Nächten

(djd). Endlich Sommer: Für die meisten bedeutet das Freibad, Biergarten und Grillabende. Eine Vielzahl an Aktivitäten lockt Sonnenhungrige ins Freie und selbst die lauen Abende werden noch für gesellige Unternehmungen... » mehr

Endlich durchschlafen!

Studien haben bewiesen, dass weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu Bluthochdruck und Diabetes führen können.

In den letzten Jahren findet das Thema Schlafmangel auch im wissenschaftlichen Umfeld immer mehr Beachtung. Studien haben bewiesen, dass weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu Bluthochdruck und Diabetes führen können. Und auch die Schlafqualität ist immens wichtig. Der inPulser kann helfen endlich durchzuschlafen.

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